施設のできごとや行事、イベントなどの様子を更新していきます。
ブログをはじめました。
2024-11-15
チェック
ノルディック・ウォークってご存じですか？
はじめまして
煌きの広報などを担当しています中の人です。
今回、ブログをはじめてみました。
ゆる～くだとは思いますが
更新していきますのでよろしくお願いします。
さて、第1弾は最近の出来事を一つ。
皆さん『ノルディック・ウォーク』ってご存じですか？
フィンランド生まれのスポーツで、スキーの時に
使うストックと似た『ポール』を使用して歩きます。
★効果的な有酸素運動！！
（全身の９０％以上の筋肉を使うらしいです）
★４大生活習慣病の予防にもなる！！
★２割増しのエネルギー消費量！！！
普段不摂生の私にとってはウキウキが止まりません
で、１日半かけて指導者講習を受けてきました。
『誰でも・簡単に・効果的に』始めることができる
ノルディック・ウォーク。
高齢者の方々にはもちろんのこと
子供さんたちには『歩育』になるそうで
全世代に良いそうです。
せっかく私も指導者講習受けたし、ポールでも買ってみようかな～と考えております。
ご興味あれば、きらめきのリハビリ室にポールありますので、体験してみて下さい
